睡眠不好会掉头发吗？不良的生活习惯会诱发很多疾病的发生，而现代人的压力普遍都比较大，工作压力和生活压力让很多人的睡眠时间都得不到充分的保证，所以现在的很多人其实都是处在一种亚健康的状态，而睡眠不好又会诱发很多其他的不良症状。那么，睡眠不好会掉头发吗？下面有请来自长春博润皮肤病医院的专家来为大家做具体的介绍。

    睡眠不好会掉头发吗？

    首先，天天睡眠不应少于7小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的掉头发。

    染发、烫发应把握好频率，一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。这是由于，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发轻易断裂，也应避免。

    洗发本身是不会导致或加重掉头发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油少的人，可以每2-3天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至天天洗1～2次。需要留意的是，洗头时水温不要太高。

    频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，由于静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，由于这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝轻易相互纠缠，假如强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

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